7 phút tập luyện có thực sự hiệu quả không?
Một ứng dụng được thiết kế cho người dùng iOS, Thử thách tập luyện 7 phút là một chương trình sức khỏe và thể chất giúp người dùng rèn luyện sức khỏe tốt trong một khoảng thời gian ngắn. Về cơ bản, ứng dụng giúp bạn tập luyện chỉ trong bảy phút nhưng đạt được kết quả tương tự như tập luyện kéo dài một giờ, theo các nhà nghiên cứu đã tổng hợp lại. Ứng dụng cũng theo dõi hiệu suất và khuyến khích bạn làm tốt hơn mỗi khi sử dụng.
Tóm tắt thử thách tập luyện trong 7 phút
Sau khi tải xuống, ứng dụng thử thách tập luyện này cho phép người dùng sử dụng iPad, iPod Touch hoặc iPhone của bạn như một thiết bị hỗ trợ tập luyện. Chương trình được thiết kế để giúp người dùng đạt được hiệu suất cao từ các buổi tập thể dục của họ, về cơ bản là nhồi nhét một buổi tập luyện dài hơn nhiều vào một buổi tập cường độ cao chỉ kéo dài bảy phút mỗi lần.
Chương trình này cung cấp hướng dẫn về cách đúng để thực hiện mỗi buổi tập luyện và theo dõi tất cả dữ liệu bài tập của bạn để bạn có thể kiểm tra tiến độ của mình để đạt được thể trạng tốt hơn.
Để tiếp tục, có nhiều giải thưởng và thành tích khác nhau mà người dùng có thể mở khóa khi họ tham gia nhiều hơn vào các chương trình tập thể dục. Đối với những người muốn giảm cân, nó sẽ hữu ích vì nó cho phép bạn ghi lại cân nặng của mình và hình dung sự tiến bộ của bạn, theo các nhà nghiên cứu, là yếu tố quan trọng để duy trì động lực.
Sử dụng Thử thách tập luyện trong 7 phút
Ứng dụng được đặt trên màn hình cho phép bạn chọn xem nghiên cứu đằng sau nhiều chế độ tập luyện, để bắt đầu một buổi tập luyện, để xem hoạt động của bạn trên lịch hoặc để xem tổng quan về thành tích của bạn.
Đặt trên màn hình màu xanh lá cây tươi sáng, có lẽ phần thú vị nhất của ứng dụng là bước - lời khuyên từng bước cung cấp hướng dẫn về thời điểm nên nghỉ ngơi và khi nào nên thực hiện bài tập thể dục kéo dài bảy phút. Người dùng có thể chọn một người hướng dẫn nam hoặc nữ từ menu và hình ảnh cũng như hướng dẫn bằng văn bản được cung cấp. Sử dụng ứng dụng ở chế độ hướng dẫn không cần kết nối internet, vì vậy điều này rất hữu ích tùy thuộc vào vị trí của bạn.
Thử thách tập luyện trong 7 phút được thiết kế để tăng sự trao đổi chất của bất kỳ ai. người sử dụng nó để lợi ích được cảm nhận suốt cả ngày, không chỉ khi nó đang được sử dụng. Điều này yêu cầu người dùng cam kết mỗi bài tập bảy phút cũng như tuân thủ thời gian phục hồi ngắn giữa chúng. Phiên bản mới nhất của ứng dụng cũng sẽ hoạt động trên Apple Watch, điều này giúp cho việc sử dụng trong phòng tập thể dục trở nên thuận tiện hơn.
Ứng dụng này có phù hợp với tôi không?
Mặc dù ứng dụng được trình bày mạnh mẽ và nhiều thông tin, nhưng nó chứa rất ít thông tin mà bạn không thể tìm thấy ở nơi khác hoặc từ các hướng dẫn viên thể dục chuyên nghiệp. Phải nói rằng, khả năng theo dõi tiến độ sẽ khiến ứng dụng trở nên thành công lớn với những người biết phải làm gì để cải thiện thể chất của họ, nhưng những người trở nên mất tinh thần khá nhanh. Lựa chọn giáo viên hướng dẫn cũng là một ý kiến hay nên phù hợp với tất cả.
Đánh giá của người dùng về Seven - Quick At Home Workouts
Eğer Seven - Quick At Home Workouts denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!